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Gastroclínica Florianópolis

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NOVIDADES

  • Entenda o papel do potássio no organismo

     

    O potássio é um importante mineral que contribui para o funcionamento de funções do organismo. Atua diretamente nos nervos e músculos, e também é o nutriente que em conjunto com o sódio regula a quantidade de líquido no nosso corpo.

    Porém, apesar dos benefícios que o mineral concentra, é necessário ficar atento à quantidade consumida. Excessos podem prejudicar os rins, já que são eles os responsáveis por controlar os níveis de potássio no corpo e podem ficar sobrecarregados.

    O nutriente pode trazer benefícios para os ossos. É aliado do cálcio e remove ácidos que prejudicam sua fixação nos ossos. Assim, o cálcio se deposita onde deve ficar, que é na estrutura óssea. Além disso, contribui para os rins funcionarem melhor, pois há menor risco de aparecimento de cálculos renais.

    O potássio é essencial para o bom funcionamento muscular, promovendo o relaxamento e a contração dos músculos, evitando a fadiga, dores e câimbras. Como ajuda na síntese de proteínas, ainda auxilia na recuperação e crescimento muscular. Já no sistema nervoso o mineral tem papel essencial. A memória e o aprendizado são melhores quando os níveis de potássio estão ideais.

    Também regula os níveis de açúcar no organismo e ajuda na absorção de nutrientes. Por isso é um mineral fundamental para os diabéticos, pois evita picos ou falta de açúcar. Ao regular a produção de insulina, o potássio acaba auxiliando na perda de peso também, pois a insulina ajuda o organismo a acumular gordura.

    Regulando os níveis de líquidos no corpo, o potássio faz com que todos os órgãos funcionem com os níveis adequados de água, o que promove um melhor desempenho do nosso corpo. Outro ponto positivo é o controle dos níveis de adrenalina e cortisol, hormônios que têm relação direta com ansiedade e estresse.

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