X

QUERO AGENDAR

VOCÊ DESEJA AGENDAR:
EXAME CONSULTA

NOVIDADES

  • Como fazer o intestino preso funcionar?

    Intestino preso: Saiba como mudar sua alimentação para ajudar o seu corpo.

    O intestino preso pode ser uma consequência de estresse, uso de antibióticos, má alimentação, acidez estomacal irregular ou uso de anticoncepcional, por exemplo.
    Segundo alguns estudos, os principais nutrientes que ajudam a estabilizar o intestino preso são vitaminas A, C, E, B5, B6, lecitina, Zinco, ácido fólico e selênio. Entre as fontes alimentares que possuem esses nutrientes que ajudam o intestino estão as frutas cítricas, vegetais verde escuros, sementes de linhaça, de abóbora e chia, castanhas e brotos.
    É importante seguir uma boa alimentação para alimentar as bactérias do bem (probióticas) e ajudar o intestino preso a funcionar. Quando temos uma alimentação desregrada, ela dá alimento às más bactérias. Uma alimentação pobre em fibras e alimentos integrais, somadas a alimentos de difícil digestão, como os que contém glúten ou laticínios, muito álcool e açúcar, biscoitos, farinhas, massas e pães refinados não faz bem para o nosso intestino.

    Aqui vai uma sugestão de cardápio que pode ajudar com o intestino preso. E lembre-se: Beba água regularmente.

    intestino preso

    Café da Manhã:

    - Suco de abacaxi com acerola + 1 pedaço de gengibre + 1 colher de sobremesa de polpa de banana verde + 1 folha de couve + 1 colher de sopa de semente de chia

    Lanche:

    - 1 /2 xícara de mix de sementes (girassol, abóbora e gergelim branco e preto)
    - Chá de hortelã

    Almoço:

    - Salada de folhas cruas (incluir chicória, rúcula e agrião), cebola, alho poró, aspargos com azeite e orégano seco.
    - Arroz integral
    - Lentilhas
    - Peixe grelhado com alecrim e açafrão

    Lanche:

    - Mingau de aveia com canela e farofa de castanhas

    Jantar:

    -Saladinha verde com broto de alfafa
    -Sopa de mandioquinha com alho poró

    Dica: esprema um dente de alho e misture no seu prato pronto. Ele tem poder de matar bactérias ruins, um antibiótico natural.

     

TRABALHE CONOSCO