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  • Cinco dicas para você ter uma vida saudável

    Levar uma vida saudável é essencial. Dados do Ministério da Saúde mostram que doenças associadas ao estilo de vida matam mais que o trânsito e a violência.

    1.Comer é divertido.Realizar uma refeição com a família e amigos em casa é uma ótima maneira de desfrutar dos alimentos. É divertido ver a escolha de alimentos das outras pessoas – o que é que os seus amigos comem? Você experimentas alimentos diferentes todos os dias? Quantos tipos diferentes de alimentos vocÊ coloca no seu prato?

    2. Fatos sobre as gorduras.
    Comer muitos alimentos ricos em gorduras (como batatas fritas, carnes fritas, tortas e bolos), pode não ser muito bom para o seu organismo e para manter uma vida saudável. Embora necessitemos de algumas gorduras para obter todos os nutrientes de que precisamos, é melhor para a nossa saúde se não comermos uma grande quantidade destes alimentos para mantermos o equilíbrio.3. Bebe bastantes líquidos.
    Sabia que mais de metade do seu peso é feito de água? Você precisa de pelo menos 5 copos de líquidos por dia. É importante beber mais água se o tempo estiver muito quente ou se tiver feito muito exercício.

    3. Beba bastante líquido.
    Sabia que mais de metade do seu peso é feito de água? Você precisa de pelo menos 5 copos de líquidos por dia. É  importante beber mais água se o tempo estiver muito quente ou se tiver feito muito exercício. Tenha uma vida saudável

    4. Escove os seus dentes pelo menos duas vezes por dia.
    Escove os seus dentes pelo menos duas vezes por dia. Comer alimentos ricos em açúcar ou amidos muitas vezes durante o dia pode fazer você perder a capacidade de sentir o sabor e acabar colocando mais açúcar ou sal nos alimentos.

    5. Faça exercícios físicos todos os dias
    Assim como uma bicicleta pode ficar enferrujada se não for utilizada durante algum tempo, os nossos músculos e os ossos também devem manter-se em movimento. A atividade física é necessária para manter o coração saudável, os ossos fortes, proporcionando assim uma vida saudável.

     

    Fonte: Eufic
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