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  • Barriga inchada ao comer grãos? Entenda os motivos

     

    Alimentação saudável, exercícios frequentes e bons hábitos garantem qualidade de vida e bem-estar. Mas, às vezes ao ingerir algum tipo de alimento logo aparecem sintomas de desconforto e barriga inchada. Algumas pessoas sentem esse incômodo ao ingerir grãos, o que pode significar desde intolerância, gases intestinais ou outros.

    Os grãos trazem inúmeros benefícios para a saúde, como por exemplo, a alta quantidade de fibras alimentares, fundamentais para equilibrar a flora intestinal, eliminar gorduras e desobstruir artérias.

    Mas, alguns grãos como o feijão, a lentilha, a ervilha e o grão-de-bico podem causar inchaço em determinadas pessoas. Isso porque eles favorecem também a produção de gases e, as vezes, retenção de líquidos. Os gases são responsáveis por aquela sensação de que a barriga está inchada e dura. Pode vir acompanhado de prisão de ventre.

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    Tratamento

    Ao constatar barriga inchada após o consumo de grãos, o ideal é ingerir muita água para manter-se hidratado e ainda facilitar a digestão. A prática de exercícios leves também pode combater os gases intestinais provocados pelo consumo de grãos.

    Alguns chás, como o de erva-doce podem auxiliar na eliminação dos gases. A automassagem na região abdominal pode ser eficaz e trazer alívio no desconforto.

    Em caso de persistência do problema, ou sintomas diferentes, o mais indicado é buscar atendimento médico e realizar uma avaliação completa do seu quadro de saúde. Pode ser necessário também consultar um nutricionista e verificar a melhor maneira de consumir grãos evitando a barriga inchada.

    Ao constatar barriga inchada após o consumo de grãos, o ideal é ingerir muita água para manter-se hidratado e ainda facilitar a digestão. A prática de exercícios leves também pode combater os gases intestinais provocados pelo consumo de grãos.

    Alguns chás, como o de erva-doce podem auxiliar na eliminação dos gases. A automassagem na região abdominal pode ser eficaz e trazer alívio no desconforto.

    Em caso de persistência do problema, ou sintomas diferentes, o mais indicado é buscar atendimento médico e realizar uma avaliação completa do seu quadro de saúde. Pode ser necessário também consultar um nutricionista e verificar a melhor maneira de consumir grãos evitando a barriga inchada.

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